減肥餐

第一週 星期 一 早餐--葡萄柚、咖啡or 茶一杯 。 午餐--蛋三個、蕃茄一個、咖啡一杯。 晚餐-- 蛋三個、烤麵包一片、混 合沙拉一份、咖啡一杯。 星期 二 早餐--葡萄柚、咖啡or 茶一杯。 午餐--蛋兩個、蕃茄一個、咖啡一杯。 晚餐-- 牛排一片、蕃茄一個、萵苣、芹菜、黃瓜、橄欖、咖啡一杯。 星期三 早餐--葡萄柚、咖啡or 茶一杯 。 午餐--蛋兩個、蕃茄一個、菠菜一份、咖啡一杯。 晚餐--羊肉兩片、蕃茄一個、萵苣、芹菜、黃瓜、橄欖、咖啡一杯。 星期四 早餐--葡萄柚、咖啡or 茶一杯 。 午餐--混合沙拉一份、葡萄柚一粒、咖啡一杯。 晚餐--蛋兩個、起士一份、菠菜一份、烤麵包一片、咖啡一杯。 星期五 早餐--葡萄柚、咖啡or 茶一杯。 午餐--蛋兩個、蕃茄一個、咖啡一杯。 晚餐--魚肉一份(清蒸鱈魚)、混合沙拉一份、烤麵包一片、咖啡一杯。 星期六 早餐--葡萄柚、咖啡or 茶一杯。 午餐--水果一份、混合沙拉一份、咖啡一杯。 晚餐--牛排一片、蕃茄一個、萵苣、芹菜、黃瓜、橄欖、咖啡一杯。 星期日 早餐--葡萄柚、咖啡or 茶一杯。 午餐--冷切雞一份、蕃茄一個、葡萄柚一粒、咖啡一杯。 晚餐--雞、蕃茄一個、萵苣、芹菜、黃瓜或高麗菜、蔬菜湯一碗、咖啡一杯。 第二週 星期 一 早餐--蛋一個、咖啡or 茶一杯 。 午餐--蛋三個、蕃茄一個、咖啡一杯。 晚餐-- 蛋三個、烤麵包一片、混 合沙拉一份、咖啡一杯。 星期 二 早餐--蛋一個、咖啡or 茶一杯。 午餐--蛋一個、蕃茄一個、咖啡一杯。 晚餐-- 牛排一片、蕃茄一個、萵苣、芹菜、黃瓜、橄欖、咖啡一杯。 星期三 早餐--蛋一個、咖啡or 茶一杯。 午餐--蛋一個、蕃茄一個、菠菜一份、咖啡一杯。 晚餐--羊肉兩片、蕃茄一個、萵苣、芹菜、黃瓜、橄欖、咖啡一杯。 星期四 早餐--蛋一個、咖啡or 茶一杯。 午餐--混合沙拉一份、葡萄柚一粒、咖啡一杯。 晚餐--蛋兩個、起士一份、菠菜一份、烤麵包一片、咖啡一杯。 星期五 早餐--蛋一個、咖啡or 茶一杯。 午餐--蛋一個、蕃茄一個、咖啡一杯。 晚餐--魚肉一份(清蒸鱈魚)、混合沙拉一份、烤麵包一片、咖啡一杯。 星期六 早餐--蛋一個、咖啡or 茶一杯。 午餐--水果一份、混合沙拉一份、咖啡一杯。 晚餐--牛排一片、蕃茄一個、萵苣、芹菜、黃瓜、橄欖、咖啡一杯。 星期日 早餐--蛋一個、咖啡or 茶一杯。 午餐--冷切雞一份、蕃茄一個、葡萄柚一粒、咖啡一杯。 晚餐--雞、蕃茄一個、萵苣、芹菜、黃瓜或高麗菜、蔬菜湯一碗、咖啡一杯。 a.蛋除第一天外，其餘每天不可超過兩個。 b.咖啡不加牛奶和糖。 c.魚可煎或煮，但不可油煎。 d.非用餐時間，不可吃東西。 e.須嚴格遵守本菜單，不可增減。若中止節食後，再從事節食時，須從頭開始。 f.本菜單係根據化學原理列舉，在二週內化學變化將在人體內產生，節食只需兩週。二週內，你的體重將減輕20磅(9公斤多)。之後你的食欲將減輕，如此只需遠離糖果及糕餅即可。 g.食物的分量，須在適當時間食用，以便獲得效果。