第一點，思考一下自己為什麼要5點起床？是為了什麼？
很多人不能堅持早起的最主要的原因，
在於沒有想清楚自己這麼早起來干嘛？
我有一個室友就曾在考試周凌晨1點才睡，早晨5點就起來背書，
然後10點鐘繼續睡一直睡到快到了考試的時間才起床。
如果你是因為臨時抱佛腳的早起，那我估計你無法長期堅持下去。
你要理清自己早起的原因，
而不是看著別人早起可以學習這麼多東西而東施效顰。
真正能做到連續性早起你必須給自己一個理由。
第二點，拖延起床時間越久你越難起床
從今天起，如果你決心5：40起床，
那你就設一個5：30的鬧鐘，
鬧鐘一響，不要拖延趕快起床。
我現在在使用sleepbetter的睡眠跟蹤的鬧鐘。
我設置一個5：40的鬧鐘，
它基本上會在我5：20睡眠最淺的時候叫醒我，
因為此時我已經睡夠，所以起床也不是難事。
第三點，關鍵是早睡
我們每個人都有自己的生物時鐘。
很多人都說我已經晚睡晚起好多年了，
生物鐘都已經形成了，很難改正過來。
我想問一下很多人在國外倒時差，
不都是倒個幾天時差就被倒正了嗎？
在你想早起的開始階段，你先要每天10點鐘爬上床，
不要拿任何手機，IPAD什麼的，閉上眼睛去睡覺。
這裡我告訴大家一個，
我如果在床上睡不著我會用的方法，超級管用。
你閉上眼睛，然後想像自己在一個什麼都沒有的空間，
四周都是黑乎乎的，你在這個空間里慢慢的下跌，慢慢的墜落。
用了這個方法估計你還沒有跌下來你就已經進入睡眠狀態了。
但其實，你適應早起幾天之後，你就已經自身有早睡的生理反應了。
那麼我現在就給大家提及一個錯誤的邏輯關係。
很多人都會認為早起的前提是早睡。
但真實的是，我們不是因為早睡才早起，而是早起才會早睡。
想睡這件事情不是我們人為能控制的，不是我們一上床就能睡著。
但是如果我們每天堅持早起了，那么必定會到了某一個點你就想睡覺了。
好了，寫到這裡。希望與大家一起學習交流。
嘮叨一句，我在學校時早晨六點左右起床，晚上十點左右入睡。
現在寒假在家，早晨五點半之前一定會起床，
晚上睡覺時間不定，早的時候21點左右，最晚也不會超過23點。
為了自己的健康和工作效率，開始 早睡早起吧！
